Витамины и минералы для женского здоровья: доктор Deepali Kapahi в Breathe Phuket

Замечательный день общения, знаний и вдохновения в окружении удивительного женского сообщества.

Сила питания для женского здоровья

Доктор Deepali Kapahi, основатель и управляющий директор Live More Lifestyle Clinic, с радостью рассказала о важной роли микронутриентов в женском здоровье в Breathe Phuket 7 ноября 2026 года.

В своём выступлении она объяснила, почему витамины и минералы необходимы для повседневной работы организма: они поддерживают выработку энергии, иммунитет, гормональный баланс, когнитивные функции и общее самочувствие.^1,2,3

На протяжении жизни женский организм проходит через разные физиологические изменения, и потребности в питательных веществах меняются вместе с ними. Дефицит железа особенно часто встречается у женщин до менопаузы⁴, а фолиевая кислота рекомендуется всем, кто планирует беременность или может забеременеть.⁵ Понимание этих потребностей и достаточное поступление микронутриентов являются важным шагом к более осознанной заботе о здоровье и энергии на долгие годы.

В Live More мы считаем, что настоящее здоровье начинается с понимания своего организма, внимания к потребностям в питании и осознанных решений, которые помогают жить здоровее и ярче.

Презентация

Слайды доктора Deepali с выступления. Чтобы узнать больше, прочитайте, что показывает анализ микронутриентов, или какая IV-капельница подходит именно вам.

День общения

Вдохновляющая встреча замечательных женщин, содержательные разговоры и обмен знаниями о здоровье, благополучии и личностном росте.

Спасибо всем женщинам, которые пришли на эту встречу, и организаторам, Ladies Kicking Goals и Breathe Phuket, за пространство, где женщины могут общаться, учиться и поддерживать друг друга.

Источники

1. Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. “Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence.” Nutrients, 2020;12(1):228. Открыть источник
2. Gombart AF, Pierre A, Maggini S. “A Review of Micronutrients and the Immune System: Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection.” Nutrients, 2020;12(1):236. Открыть источник
3. Zimmermann MB. “Iodine deficiency.” Endocrine Reviews, 2009;30(4):376–408. Открыть источник
4. Pasricha SR, Tye-Din J, Muckenthaler MU, Swinkels DW. “Iron deficiency.” The Lancet, 2021;397(10270):233–248. Открыть источник
5. US Preventive Services Task Force. “Folic Acid Supplementation to Prevent Neural Tube Defects: US Preventive Services Task Force Reaffirmation Recommendation Statement.” JAMA, 2023;330(5):454–459. Открыть источник