วิตามินและแร่ธาตุเพื่อสุขภาพผู้หญิง: แพทย์หญิง Deepali Kapahi ที่ Breathe Phuket

วันแห่งการพบปะ การเรียนรู้ และแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยม ท่ามกลางชุมชนผู้หญิงที่น่าทึ่ง

เสริมพลังผู้หญิงด้วยพลังของโภชนาการ

แพทย์หญิง Deepali Kapahi ผู้ก่อตั้งและกรรมการผู้จัดการของ Live More Lifestyle Clinic ยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้แบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับบทบาทสำคัญของสารอาหารรองต่อสุขภาพผู้หญิง ที่ Breathe Phuket เมื่อวันที่ 7 พฤศจิกายน 2026

การบรรยายของเธอชวนทำความเข้าใจว่าทำไมวิตามินและแร่ธาตุจึงจำเป็นต่อการทำงานในแต่ละวันของร่างกาย ทั้งการสร้างพลังงาน สุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ความสมดุลของฮอร์โมน การทำงานของสมอง และสุขภาวะโดยรวม^1,2,3

ตลอดชีวิต ผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาหลายช่วง และความต้องการสารอาหารก็เปลี่ยนไปตามช่วงวัย ภาวะขาดธาตุเหล็กพบได้บ่อยเป็นพิเศษในผู้หญิงก่อนวัยหมดประจำเดือน⁴ และแนะนำให้รับประทานกรดโฟลิกสำหรับผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์หรือมีโอกาสตั้งครรภ์⁵ การเข้าใจความต้องการเหล่านี้และตระหนักถึงความสำคัญของการได้รับสารอาหารรองอย่างเพียงพอ เป็นก้าวสำคัญสู่การดูแลสุขภาพและความมีชีวิตชีวาในระยะยาวอย่างเชิงรุกมากขึ้น

ที่ Live More เราเชื่อว่าสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริงเริ่มต้นจากการเข้าใจร่างกายของตัวเอง การดูแลความต้องการด้านโภชนาการ และการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล เพื่อชีวิตที่แข็งแรงและสดใสยิ่งขึ้น

สไลด์การบรรยาย

สไลด์ของแพทย์หญิง Deepali จากวันงาน หากต้องการอ่านเพิ่มเติม ลองอ่าน ผลตรวจสารอาหารรองบอกอะไรคุณได้บ้าง หรือ IV drip แบบไหนเหมาะกับคุณ

วันแห่งการพบปะ

การรวมตัวที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจของผู้หญิงที่โดดเด่น บทสนทนาที่มีความหมาย และการแบ่งปันความรู้ ทั้งหมดนี้มุ่งไปที่สุขภาพ สุขภาวะ และการเติบโตของตัวเอง

ขอขอบคุณผู้หญิงทุกคนที่มาร่วมงานครั้งนี้ และขอบคุณผู้จัดงาน Ladies Kicking Goals และ Breathe Phuket ที่สร้างพื้นที่ให้ผู้หญิงได้พบปะ เรียนรู้ และเสริมพลังให้กันและกัน

เอกสารอ้างอิง

1. Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. “Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence.” Nutrients, 2020;12(1):228. ดูแหล่งข้อมูล
2. Gombart AF, Pierre A, Maggini S. “A Review of Micronutrients and the Immune System: Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection.” Nutrients, 2020;12(1):236. ดูแหล่งข้อมูล
3. Zimmermann MB. “Iodine deficiency.” Endocrine Reviews, 2009;30(4):376–408. ดูแหล่งข้อมูล
4. Pasricha SR, Tye-Din J, Muckenthaler MU, Swinkels DW. “Iron deficiency.” The Lancet, 2021;397(10270):233–248. ดูแหล่งข้อมูล
5. US Preventive Services Task Force. “Folic Acid Supplementation to Prevent Neural Tube Defects: US Preventive Services Task Force Reaffirmation Recommendation Statement.” JAMA, 2023;330(5):454–459. ดูแหล่งข้อมูล